Photos et vidéos STAGE PROGRESSER EN TRAIL: TEMOR STAGE COMMENT PLANIFIER SA SAISON/ENTRAINEMENT LES SEANCES TYPES STAGE TRAIL ET NUTRITION DU 09 08 14 WEEK END CHOC A CILAOS DU 11, 12, et 13 04 14 Arrivée des stagiaires – Apéro… Présentation – repas Footing à jeun Retour du footing Tee-shirt officiel MR974 On s’active en cuisine… Echauffement – vitesse ascensionnelle Reco tracé Va Gammes de course… Vu sur Cilaos Honneur aux dames… Fin de séance V. ascensionnelle Eglise de Cilaos Retour au bercaille… Séance de relaxation aux thermes Direction sur le Mont Réunion 3069m On prend des forces, le sommet nous attend ! Départ de nuit du bloc… Arrivée du groupe – fin de la sortie trail… STAGE DESCENTE DU 15 03 14 STAGE NUTRITION DU 15 02 14