Master’s Running 974 et Raymond Fontaine vous proposent les 13, 14 et 15 juin 2014 un stage d’entraînement trail sur le thème « comment améliorer sa vitesse ascensionnelle », développement de sa Puissance Maximale Aérobie en augmentant son temps de maintien.
Lieu : Ville de l’entre-Deux. Tarif : 260€ par personne, incluant hébergement, pension complète, séance d’ aqua-jogging à la piscine (chauffée) municipale, tirage aux sorts pour des bons d’achat et tee-shirt de participation.
Durant le week-end du 11 au 13 avril 2014, Master’s Running 974 organisait un stage d’entraînement trail sur le thème « Les Week-Ends Choc » (WEC) à Cilaos en pension complète. Malgré une météo capricieuse, les stagiaires venant de tous les coins de l’île (St Suzanne, St Denis, St Pierre, St Louis, Petite-Île, etc.) tous très motivés, s’en sont donnés à coeur joie dans le programme concocté pour l’organisation.
Le programme du week-end incluait footing à jeun, séance spécifique, séance de remise en forme aux thermes de Cilaos, renforcement musculaire, sortie trail, présentation théorique et discussion.
Grâce à notre partenaire Intersport REUNION, un tirage au sort a permis d’offrir des bons d’achats à quelques heureux gagnants, ainsi qu’un tee-shirt de participation pour chaque stagiaire.
Voici une sélection de photos de ce week-end. Les stagiaires peuvent également visionner les vidéos de ce stage ici.
Arrivée des stagiaires – Apéro…Retour du footingOn s’active en cuisine…Echauffement – vitesse ascensionnelleReco tracé Vitesse ascensionnelleGammes de course…Honneur aux dames…Fin de séance Vitesse ascensionnelleEglise de CilaosRetour au bercail…Séance de relaxation aux thermesDirection sur le Mont Réunion 3069mOn prend des forces, le sommet nous attend !Départ de nuit du bloc…Arrivée du groupe – fin de la sortie trail…Tee-shirt officiel MR974
Ce samedi 15 mars Master’s Running 974 organisait un stage de trail sur le thème de la technique de descente au Domaine du Relais à Petite-Île. Le beau temps était au rendez-vous ainsi que 13 stagiaires motivés venant de tous les coins de l’île (St Benoît, La Possession, Petite-Île, etc.).
Le programme de la journée incluait footing, étirements, petit-déjeuner, séance technique de descente, déjeuner, présentation théorique et discussion et enfin séance d’étirements yoga.
Grâce à notre partenaire Intersport, un tirage au sort a permis d’offrir des bons d’achats à quelques heureux gagnants mais aussi chaque stagiaire est reparti avec un package coureur avec des articles de sport ainsi qu’une carte Intersport « privilège raider ».
Voici une sélection de photos de cette journée. Les stagiaires peuvent également visionner les vidéos des exercices de descente ici.
Master’s Running 974 et Raymond Fontaine vous proposent le 15 mars 2014 un stage de préparation au trail sur le thème « la technique de descente ».
Lieu : Petite-Île (La Réunion). Tarif : 80€ par personne, incluant petit-déjeuner, repas, package coureur (article de sport). Horaires : de 6h30 à 15h30.
Stage trail sur le thème « l’alimentation et la nutrition »
Eric Lacroix s’est joint à Raymond Fontaine lors de ce stage pour la présentation du thème sur la nutrition et l’hydratation du trailer et les troubles digestifs en trail.
La journée a commencé par un parcours dans les hauts de Petite-Île le long de la Rivière des Remparts.
Ce stage avait lieu à Petite-Île de 6h30 à 15h30 le samedi 15 février 2014. Téléchargez le programme détaillé du stage.
Le thème de ce stage d’une demi-journée était consacré au Test en MOntagne Régulier (TEMOR). Ce test vous permet d’évaluer votre état de forme en ce début de saison, et d’avoir un bon indicateur pour votre progression en trail sur du long terme.
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