Stage « week-end choc » à Cilaos du 11 au 13 avril 2014

Durant le  week-end  du 11 au 13 avril 2014,  Master’s Running 974  organisait un stage d’entraînement trail sur le thème « Les Week-Ends Choc » (WEC) à Cilaos en pension complète. Malgré une météo capricieuse, les stagiaires venant de tous les coins de l’île (St Suzanne, St Denis, St Pierre, St Louis, Petite-Île, etc.) tous très motivés, s’en sont donnés à coeur joie dans le programme concocté  pour l’organisation.

Le programme du week-end incluait footing à jeun, séance spécifique, séance de remise en forme aux thermes de Cilaos, renforcement musculaire, sortie trail, présentation théorique et discussion.

Grâce à notre partenaire Intersport REUNION, un tirage au sort a permis d’offrir des bons d’achats à quelques heureux gagnants, ainsi qu’un tee-shirt de participation pour chaque stagiaire.

Voici une sélection de photos de ce week-end.  Les stagiaires peuvent également visionner les vidéos de ce stage ici.

Arrivée des stagiaires - Apéro...
Arrivée des stagiaires – Apéro…
Retour du footing
Retour du footing
On s'active en cuisine...
On s’active en cuisine…
Echauffement - vitesse ascensionnelle
Echauffement – vitesse ascensionnelle
Reco tracé Va
Reco tracé Vitesse  ascensionnelle
Gammes de course...
Gammes de course…
Honneur aux dames...
Honneur aux dames…
Fin de séance V. ascensionnelle
Fin de séance Vitesse ascensionnelle
Eglise de Cilaos
Eglise de Cilaos
Retour au bercaille...
Retour au bercail…
Séance de relaxation aux thermes
Séance de relaxation aux thermes
Direction sur le Mont Réunion 3069m
Direction sur le Mont Réunion 3069m
On prend des forces, le sommet nous attend !
On prend des forces, le sommet nous attend !
Départ de nuit du bloc...
Départ de nuit du bloc…
Arrivée du groupe - fin de la sortie trail...
Arrivée du groupe – fin de la sortie trail…
Tee-shirt officiel MR974
Tee-shirt officiel MR974

Stage « descente » du 15 mars 2014

Ce samedi 15 mars Master’s Running 974 organisait un stage de trail sur le thème de la technique de descente au Domaine du Relais à Petite-Île. Le beau temps était au rendez-vous ainsi que 13 stagiaires motivés venant de tous les coins de l’île (St Benoît, La Possession, Petite-Île, etc.).

Le programme de la journée incluait footing, étirements, petit-déjeuner, séance technique de descente, déjeuner, présentation théorique et discussion et enfin séance d’étirements yoga.

Grâce à notre partenaire Intersport, un tirage au sort a permis d’offrir des bons d’achats à quelques heureux gagnants mais aussi chaque stagiaire est reparti avec un package coureur avec des articles de sport ainsi qu’une carte Intersport « privilège raider ».

Voici une sélection de photos de cette journée.  Les stagiaires peuvent également visionner les vidéos des exercices de descente ici.

Nouveau ! Adhésion au suivi personnalisé

Plusieurs coureurs bénéficient déjà d’un suivi personnalisé de leur entraînement et de leurs courses par Raymond Fontaine avec Master’s Running 974.

Désormais vous pouvez vous aussi faire une demande de suivi personnalisé. Vous trouverez sur la page suivi personnalisé de ce site toutes les informations, les options proposées, les tarifs et le formulaire de demande d’adhésion.

formules de suivi

Inscrivez-vous au stage « descente » du 15 mars

Master’s Running 974 et Raymond Fontaine vous proposent le 15 mars 2014 un stage de préparation au trail sur le thème « la technique de descente ».

Lieu : Petite-Île (La Réunion). Tarif : 80€ par personne, incluant petit-déjeuner, repas, package coureur (article de sport). Horaires : de 6h30 à 15h30.

Vous pouvez télécharger ici le programme détaillé du stage et la fiche d’inscription au stage avec les détails de contact.

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stage « nutrition » du 15 février 2014

Stage trail sur le thème « l’alimentation et la nutrition »

Eric Lacroix s’est joint à Raymond Fontaine lors de ce stage pour la présentation du thème sur la nutrition et l’hydratation du trailer et les troubles digestifs en trail.

La journée a commencé par un parcours dans les hauts de Petite-Île le long de la Rivière des Remparts.

Ce stage avait lieu à Petite-Île de 6h30 à 15h30 le samedi 15 février 2014. Téléchargez le programme détaillé du stage.

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